Torne-se mais positivo e sorria para a sua vida

Ser positivo não é ser otimista demais, achando que tudo é cor-de-rosa, nem é minimizar os problemas ou fingir que eles não existem. Não é ser ingênuo ou sonhador.
Na verdade, quem é positivo confia na sua capacidade de lidar com as situações, de aceitá-las, de resolvê-las da melhor maneira possível.

Não se sente revoltado com o que lhe acontece, nem fica idealizando sua vida, com fantasias impossíveis e mirabolantes. Tem sabedoria para compreender seus limites, suas limitações e sabe se adaptar a elas.

Não permite que o negativismo tire o entusiasmo e o sabor de sua vida. Cultiva uma postura de equilíbrio na mente. Não é pessimista e nem otimista. Possui uma atitude positiva, afirmativa e confiante diante da vida.

Uma das maneiras de treinar ser positivo é não ter expectativas exageradas que conduzem ao pessimismo. Geralmente, quem é muito otimista, acaba sentindo-se frustrado e tornando-se pessimista.

Aprenda a cultivar uma mente positiva que atrai a prosperidade e o sucesso. Aprenda a relaxar e a manter essa atitude na vida diária, apesar de todos os desafios e imprevistos. Desenvolva a atitude de estar tranquilo apesar de...

Não basta ler sobre isso ou desejar ser positivo e tranquilo. Não é apenas ser racional. É necessário equilibrar as emoções, acalmar corpo e mente. É conquistar uma mente pacífica, purificando os pensamentos, a fala e as ações. É desenvolver virtudes como a paciência, o libertar-se da raiva, da inveja, dos apegos.

É sentir-se feliz e agradecido com o que você tem no momento presente.

Isto é um treinamento diário, que envolve práticas de apaziguamento, de relaxamento, da hatha yoga, do canto dos mantras e de meditação.

É compreender que muitos problemas não têm solução porque eles não existem, pois são apenas criados pela mente negativa. Ao ter esse insight, você entende que cria muitos sofrimentos desnecessários ao alimentar medos imaginários para o futuro.

Treine sua mente para ser mais sereno e sorrir

Acorde com o coração agradecido e sinta-se renovado e cheio de entusiasmo para mais um dia. Em vez de reclamar por estar acordando cedo, ou por causa do calor, da chuva, agradeça o fato de estar respirando e pela bênção da vida. Agradeça seu trabalho e seu aprendizado diário.

Entenda que aquela pessoa difícil em sua vida, é como um mestre a lhe ensinar a tolerância, o perdão, a boa vontade. Agradeça por ela estar polindo seu ego e lhe ajudar a desenvolver qualidades como compreensão e paciência.

Aprecie o canto dos pássaros de manhã. Saiba saborear, sem pressa, uma simples xícara de chá ou de café, uma música suave, a companhia de um amigo, uma caminhada ao ar livre, admirando o mar, as montanhas, o céu azul, as árvores, as flores, o ambiente ao seu redor.

Experimente começar o dia sorrindo para você mesmo, olhando-se com amor no espelho, desejando a você um ótimo dia.

Sorria para seu cônjuge, para o zelador do prédio, para seus empregados, seus amigos. Pratique o sorriso, enquanto trabalha na cozinha, nos afazeres cotidianos, em uma fila de espera, no supermercado, no seu escritório.

Em vez de se irritar com o trânsito, aproveite para ouvir músicas relaxantes, para ouvir mantras do yoga. Desenvolva mais paciência e fique centrado no momento presente, sem tensões. Seja gentil e calmo no trânsito. Isso é uma grande conquista na vida diária.

A princípio, você pode achar difícil sorrir. Se for esse o seu caso, contemple porque sente que não merece sorrir. Que frustrações e ressentimentos você tem alimentado que lhe impedem de sorrir e de saborear a vida?

Sorrir significa ser você mesmo, ser livre para amar, ser bem-sucedido, sentir-se tranquilo e mais alegre.

Com um sorriso, você relaxa centenas de músculos de seu rosto, relaxa seu sistema nervoso e envia para o corpo a mensagem de que tudo está bem. Assim, você aumenta sua imunidade e o corpo lhe protege das doenças, tornando-se mais forte e saudável.

Através da arte de sorrir, você se descontrai, sente-se confortável em seu interior, na vida, com as outras pessoas. Sorrindo você vai dissolvendo as ansiedades, os medos, as tristezas e se liberta da depressão.

Sente que pode ter responsabilidades na vida, ser forte e firme, e ao mesmo tempo, ter leveza de espírito e amabilidade.

O sorriso é um bom treinamento para a mente relaxar e parar de se preocupar tanto. Invista na prática de sorrir. Sorria e comece a viver o momento presente. Desfrute da serenidade que vem junto do sorriso e do treinamento de estar presente no aqui e no agora.

É importante compreender que se você viver mergulhado somente nas lembranças do passado ou sonhando com um futuro que ainda não existe, você se tornará triste, deprimido, infeliz, inseguro, pois não existe nem o passado e nem o futuro. Só existe o momento presente.

E, aprender a estar no momento presente é um excelente aprendizado aqui no planeta Terra. É um dos importantes treinamentos da hatha yoga e da meditação.

Mesmo que sua vida esteja difícil, é preciso sorrir e ficar livre de mágoas, do peso do passado ou das expectativas do futuro. Não fique sintonizado apenas com a dor, nem deixe que ela o domine. Somos mais que nossos problemas ou nossas dores.

O que você consegue reclamando e não aceitando seu destino? O que você acha que perde ao sorrir para sua vida? Não fique esperando que aconteçam mudanças favoráveis. Às vezes, o que você acha que é desfavorável, pode ser para seu benefício. Compreenda que tudo acontece para melhor e transforme-se extraindo lições dos acontecimentos.

Como dizia, Baba Muktananda, um grande Mestre do yoga: “Se você chorar, você chora sozinho. Se você sorri, o mundo inteiro sorri com você.” Sintonize com o canal interno do sorriso, da aceitação, da gratidão. Entenda que quando você sorri para a vida, ela sorri para você. Seja alegre!

Experimente agora um suave sorriso

Permita-se sentar tranquilamente para apenas sorrir:

Você pode sentar-se confortavelmente em uma cadeira, alinhando sua coluna e sua cabeça. Abra os ombros, abrindo-se para a vida.

Feche os olhos.
Relaxe os músculos da testa, ao redor dos olhos, entre as sobrancelhas.
Sinta os maxilares e a língua pesados e relaxados.
Sinta o lábio superior e inferior. Sinta a língua descansando em sua boca.

Observe a respiração, sem fazer nada para respirar. Apenas acompanhe o ritmo da respiração.

Inspire tranquilamente e ao expirar sorria.
Inspire e permita que a expiração seja mais longa e sorria ainda mais.
Sorria mais a cada exalação.

Inspire e mentalize : Inspirando acalmo corpo e mente.
Expire e mentalize: Expirando eu sorrio. (e sorria cada vez mais gostoso) .

Simplesmente sorria para você mesmo, para a divindade que habita em você.

Ao sentar-se, tranquilamente e conscientemente, para sorrir, você está sendo você mesmo e vai encontrando seu eixo, seu centro de equilíbrio.

Sinta o poder de sorrir e de estar presente

A suavidade do sorriso vence o ego negativo, vence a raiva e os venenos da mente, como a inveja, os apegos, a ansiedade. Você se torna mais divertido, mais harmonizado. Sorrindo e estando mais consciente do momento presente, você vence a mente turbulenta e inquieta.

Ao desenvolver o hábito de ser positivo e o hábito de sorrir, você pode melhorar vários aspectos da vida como realização pessoal, sucesso no trabalho, no amor, em lideranças.

Além disso, ao sorrir você se sente mais relaxado, e assim, seu cérebro produz serotonina, uma substância que promove a sensação de bem-estar e lhe ajuda a lidar melhor com os desafios e a superar os problemas.

Crie o hábito de sorrir, de acalmar corpo e mente, vivendo a dádiva do momento presente, sentindo-se mais calmo e com entusiasmo. Seja mais feliz, você merece! Fique em paz! Namaste! Deus em mim saúda e agradece Deus em você!
por Emilce Shrividya Starling

Realizações

As realizações são bênçãos do universo para que possamos seguir a diante com mais entusiasmo e coragem.
Uma realização é a materialização daquilo que, em algum dia foi um desejo.
Infelizmente muitas pessoas só valorizam grandes feitos e , quando esses não acontecem, acumulam frustrações e ansiedade.
Já as “pequenas conquistas”( digo pequenas não pela sua importância, mas sim por...)acontecem para todos e a todos os momentos. Não é uma dádiva dos santos ou seres iluminados .Elas estão disponíveis a cada um de nós, e as vezes basta simplesmente mudarmos o foco para que façam cada vez mais parte da nossa vida. Basta que tenhamos simplicidade e humildade para percebê-las.
Conseguir fazer as coisas programadas para o seu dia, observar a beleza de um por do sol, ouvir aquela musica que você tanto ama, comer um bombom no meio da tarde, conseguir pagar a ultima parcela de uma prestação, dizer algo construtivo a alguém que você goste.
Enfim, não importa o que seja, mas sim aquilo que te provoque uma sensação de plenitude e contentamento, nem que seja breve.
Assim, não viveremos exclusivamente numa busca incessante pelas grandes realizações e seremos pessoas mais plenas para vivermos o único momento que realmente pode fazer a diferença: O MOMENTO PRESENTE!
Por Chama Violeta

Ano Novo !!! Vida Nova! !!!!

Ao invés de ficar refém daquela lista de promessas difíceis de cumprir...

Que tal começar 2011 de uma forma mais leve?

Suba no palco da felicidade e seja o protagonista de uma história regada com doses de tranquilidade e alegria!


1- Curta mais a sua companhia

Aprenda a viver feliz mesmo sozinho. Convide um amigo para ir ao cinema, mas se não encontrar alguém disponível vá com a pessoa mais fascinante do mundo: você mesmo.

2- Tenha alto astral

As pessoas competentes são aquelas que conseguem manter uma postura positiva mesmo nos momentos mais difíceis. Ficar com cara carrancuda, só piora a situação e não ajuda na resolução dos problemas.

3- Viva com paixão

Procure estar por perto de pessoas com alegria de viver e manter-se afastado de indivíduos baixo astral, aqueles que secam até arruda e pimenteira.

4- Cuide bem do seu corpo

Alimentação, sono e exercícios são fundamentais para uma vida saudável. Lembre-se, o seu corpo é o seu templo. Gostar de você mesmo, significa gostar dos outros e deixar as portas abertas para que gostem da gente também.

5- Invista em você todos os dias

Nós somos arquitetos da nossa personalidade. Quando a pessoa nasce Deus lhe dá um potencial infinito que poucas aproveitam. Pense em si mesma e trabalhe firme. Ser o cocriador de si é o maior desafio da vida.

6- Celebre as vitórias

Compartilhe seu sucesso com pessoas queridas. Mesmo as pequenas conquistas devem ser celebrada com alegria. Grite, chore, encha-se de energia para os próximos desafios.

7- Tenha uma vida espiritual

Conversar com Deus é o máximo, especialmente, para agradecer as dádivas recebidas. Mantenha o hábito de rezar antes de dormir, é bom para o sono e melhor ainda para a alma. A oração e a meditação são forças de inspiração.

8- Crie tempo para as pessoas importantes da vida

Filhos, maridos, pais e irmãos são as pessoas que vão estar com você nos melhores e piores momentos da sua vida. Embora eles não pareçam tão importantes na correria do dia a dia, são eles que darão força para continuar.

9- Tenha amigos vencedores

Campeões falam de e com campeões. Perdedores só tocam na tecla perdedores. O diz-me com quem andas, continua válido, mais do que nunca.

10- Diga adeus para quem não lhe merece

Alimentar relacionamentos que só trazem sofrimento é uma forma cruel de masoquismo. Não deixe que relacionamentos inconsistentes atrapalhem sua vida. Se você tiver um marido em casa que não esteja usando: empreste, venda, alugue, doe para uma instituição de caridade, enfim, deixe o espaço livre para um novo amor.
Roberto Shinyashiki

MEUS SINCEROS DESEJOS PARA TODOS !!!

Que jamais, em tempo algum, o teu coração acalente o ódio.
Que o canto da maturidade jamais asfixie a tua criança interior.

Que o teu sorriso seja sempre verdadeiro.
Que as pedras do teu caminho sejam sempre encaradas como lições de vida.

Que a música seja tua companheira de momentos secretos contigo mesmo.
Que os teus momentos de amor contenham a magia de tua alma eterna em cada beijo.

Que os teus olhos sejam dois sóis olhando a luz da vida em cada amanhecer.
Que cada dia seja um novo recomeço, onde tua alma dance na luz.

Que em cada passo teu fiquem marcas luminosas de tua passagem em cada coração.

Que em cada amigo o teu coração faça festa
e celebre o encanto da amizade profunda que liga as almas afins.

Que em teus momentos de solidão e cansaço esteja sempre presente em teu coração a lembrança de que tudo passa e se transforma, quando a alma é grande e generosa.

Que o teu coração voe contente nas asas da espiritualidade consciente, para que tu percebas a ternura invisível tocando o centro do teu ser eterno.

Que um suave acalanto te acompanhe, na terra ou no espaço, e por onde quer que o imanente invisível leve o teu viver.

Que o teu coração sinta
a PRESENÇA secreta do inefável!

Que os teus pensamentos, os teus amores, o teu viver, e a tua passagem pela vida sejam sempre abençoados por aquele amor que ama sem nome.

Aquele amor que não se explica, só se sente.
Que esse amor seja o teu acalanto secreto, viajando eternamente no centro do teu ser.

Que esse amor transforme os teus dramas em luz, a tua tristeza em celebração, e os teus passos cansados em alegres passos de dança renovadora.

Que jamais, em tempo algum, tu esqueças da PRESENÇA que está em ti e em todos os seres.

Que o teu viver seja pleno de PAZ AMOR e LUZ.

Por Wagner Borges